坐小月子注意哪些饮食？

考虑你在生产之后表现出的这种情况应当是怀孕和分娩造成的疼痛，是能够恢复的，一般在产后1周后疼痛就会减轻，在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好，严重的话可以去医院检查处理。

月子期间是不可以有性生活的，因为分娩后女性生殖道的自然防疫能力受到破坏，子宫也有一定的伤害和刺激，易诱发感染.如果在分娩后过早地进行性交，细菌很容易带入阴道，增加感染的机会，易造成子宫内膜炎，输卵管炎，甚至会诱发不孕症等如果月子期间做爱，建议静脉点滴菌必治

月子下奶的蔬菜有金针菇、莲藕、丝瓜、黄花菜山药、南瓜、黄豆芽、莴笋、茭白等食物。还能吃些鱼汤、鸡汤、牛奶、猪脚汤、牛骨汤、鸡蛋、鹅蛋、排骨汤等食物，也有较好的促进乳汁分泌作用。

坐月子期间要注意保温，不要着凉；适度活动和休息；注意清洁。饮食禁忌：不要吃辛辣寒凉及刺激性的食物。随着气温和居住环境的温度湿度变化，产妇穿着的衣服要和室内温度做适当调整，室内温度最好维持在24度左右，湿度维持在50%到60%。穿着长衣长裤，防止着凉感冒或使关节受到

坐月子期间，首先注意休息、保暖、防止劳累、不能提重物，一个月之内不能坐浴，更不能性生活，不然容易造成感染的，要保持愉悦的情绪，对于产后恢复有帮助，再就是房间需要清洁干燥、通风，个人的卫生一定需要保持，坐月子的饮食，需要有营养、高热量，多喝汤汁食物，吃容易消

月子期间，如果由于个人护理不当，造成腿部受凉，有可能会造成月子病，目前要针对腿部受凉的情况，积极地进行治疗和调养。比如要穿长袖的衣服，防止腿部再次吹风受凉，然后可以使用一些祛风散寒的中药熬水洗澡，去除体内的寒气，或者在满月的时候去月子中心进行汗蒸治疗，这种

病人在坐月子期间受凉是容易造成表现出感冒的。首先能喝一些红糖姜水，既可以帮助病人发汗，还能够促进子宫收缩。如果病人没有感冒的症状，是需要及时添加衣物的，这样可以防止表现出感冒。如果病人已经表现出感冒的情况，可以在医生指导下适当应用药物进行治疗，平时一定要注

月子期间，建议多吃含纤维素高的水果，可以适当吃些苹果、葡萄、柠檬、火龙果等，能够提供多种维生素，同时也能够加快肠道蠕动，减少产后便秘的情况。其次，能吃一些温性、中性的水果，适当吃些山楂，帮助消化，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。其次，香蕉中含有大量的纤维素和

坐月子的时候，产妇机体会表现出气血亏虚的症状，这时候一定要多吃补气补血的食物，提高产妇的抵抗力，产妇在产褥期，一定要保持良好的心情，心情愉悦食欲才会增大，才能促进母体泌乳，对宝宝哺乳也是有好处的。此外在产褥期建议母乳喂养，这样可以促进子宫收缩，帮助子宫恢复

坐月子一般为28天，恢复缓慢的可以到42天左右。坐月子的主要原因是在生孩子的时候产妇的身体机能一部分受到损伤，特别是子宫和阴道，需要多休息让身体恢复，因此最好不要减少坐月子的时间，避免导致健康隐患。在坐月子期间需要在家中静养，多加休息，不要做熬夜、喝酒等对身体