跑步脚踝疼怎么办？

对于脚踝内侧疼痛，首先考虑应当还是早期受到损伤以后使得局部韧带有撕裂的情况。由于没有好好注意休息保护，因此表现出慢性损伤，后期在劳累、受凉的情况下，就会造成疼痛症状。缓解的办法，最好需要最近一段时间少走路，减少对局部的刺激。

跑步后脚踝疼痛需要用毛巾热敷或活血化瘀喷雾剂止痛，可以贴止痛药膏，在医生指导口服活血化瘀药物和消炎药。如果长期脚踝疼痛反复不好，建议需要去医院外科拍片子检查。跑步后脚踝疼痛可能是运动量过大损伤有关系。需要注意多休息，不能做剧烈运动，需要营养调理恢复快。

扭伤脚踝在24小时内要局部进行冷敷加压包扎，24小时以后脚踝扭伤可以进行热敷、贴药、针灸、推拿、理疗。扭伤处可以适当涂抹药物，但要注意手法，防止暴力揉搓，应采取轻柔的涂抹方式。防止传统偏方用药酒揉搓，易造成肿胀剧烈。

首先要看一下是不是受了外伤所造成的一个局部组织的水肿。其次的话要看一下是不是下肢的一些病变，比如下肢的血栓所造成的，可以做一些相关的彩超的检查来明确。此外一些心脏的疾病，肾脏的疾病，肝脏的疾病等也都会造成脚肿。

老人脚肿有以下几个原因:首先，肾因素造成的浮肿，一般是面部浮肿先表现出，再见。双下肢水肿，晨起明显。二是有基础疾病，如肺心病，高血压，心肌梗塞等。这种病常伴随一些心血管疾病的症状，如呼吸困难、心慌、胸闷等。其三，下肢静脉功能不全，久站久坐后易发生踝关节浮肿

建议：局部进行冷敷，减轻疼痛并使炎症局限，外喷消肿止痛的药物，促进肿胀的恢复；二十四小时后局部使用热敷，促进炎症组织的吸收，使用活血化瘀的药物在局部进行涂抹，促进局部恢复。

可能是关节的损伤造成的，表现出关节的疼痛不适。若是关节的损伤，需要做磁共振的检查，一般的X光，看不到韧带，可以外涂些消肿止痛的药物。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，睡眠要充足，精神愉快。

第一、外伤导致的，例如因为摔伤和撞伤导致的脚踝的肿胀，这种情况正常是血肿，或是软组织的水肿。第二、脚踝内部的肿胀，其没有明确的外伤，例如类风湿，是能够导致脚踝的肿胀的。第三、单纯的脚踝的滑膜炎，例如着凉，是可以导致滑膜炎的，还有多见的痛风这种疾病。

脚踝肿痛其实在临床较为多见，但只是疾病的其中一种表现形式。我们要首先查明脚踝肿痛的原因。脚踝肿痛有以下几个原因，最多见的是踝关节外伤造成的肿胀、疼痛；血管阻塞后表现出下肢静脉曲张也可以造成脚踝肿胀；当踝关节发生炎症时，也可能表现出这种表现；若是突发的踝关节

脚踝突然之间表现出肿胀的症状，有可能是由于关节炎而造成的，也有可能是由于痛风而造成的症状，坐骨神经损伤也会造成表现出肿胀的症状。可以到医院做个核磁共振检查，同时配合做个尿酸检查，明确诊断。如果轻微的病情，是可以进行保守治疗。如果严重的病情，需要到正规的医院