如何有效治疗便秘？

便秘的穴位有很多，常用的穴位是支沟穴，位于腕横纹上三寸进行按揉。还有大肠俞、天枢穴、足三里穴、上巨虚穴等这些穴位。按顺时针方向按揉，能够促进胃肠蠕动，促进消化道功能，增加排便的能力。饮食方面也很重要，不要吃辛辣容易上火的食物，适当多吃粗粮和水果，还可以多喝

治疗便秘最快的方法就是用开塞露，肛塞刺激直肠黏膜促进排便，对于急性便秘，或者是慢性便秘造成类似肠梗阻的症状，效果比较明显。这种方法是对症处理，对于造成便秘的原因是没有治疗作用的，也不能长时间应用。频繁使用开塞露容易产生依赖性，还容易造成肠麻痹，加重便秘的情

食物主要有芹菜、山药、韭菜等。这些食物中都含有非常丰富的膳食纤维，因此能够治疗便秘，帮助肠道的蠕动，对于肠胃的健康是有很大帮助的。在平时需要养成良好的饮食习惯，尽量控制蛋白质的摄入，在饮食结构中多添加蔬菜和水果，不仅可以避免便秘，还能够使身体更加健康。除此

可以参考以下方法按摩缓解便秘：1.掐商阳穴。该穴位是手阳明大肠经的井穴，具有很好的调节胃肠的功效，有助于通便。2.推揉膀胱经。在后背找到脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞，按照从上向下的方向推动膀胱经，边推边按揉穴位。3.捶打足三里。该穴位是足阳明胃经的合

重组可以治疗便秘，但它只能在治疗便秘中起到辅助作用。因为肠道菌群是肠道菌群的调节剂，因此在大部分情况下，肠道菌群主要用于治疗腹泻，但它也对肠道菌群异常造成的便秘有一定的作用。肠道菌群的调节可以促进粪便变得相对柔软，因为肠道菌群会在粪便中产生气体，因此使粪便

长时间习惯性便秘，可经过饮食的调整、养成良好的习惯，必要时口服药物治疗。便秘的病人首先要注意饮食结构的调整，在饮食上可以多吃膳食纤维类的食物，比如新鲜的蔬菜水果，多见的有红薯玉米、香蕉、韭菜、白菜、酸奶等。这些食物含有的膳食纤维比较多，能刺激肠道蠕动，有利

你表现出长时间便秘的现象，首先要调整饮食，平时不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，其次要养成每天定时排便的好习惯，同时可以每天顺时针按摩腹部。如果便秘严重，就要使用开塞露通便。

长时间便秘要多喝水，多跑步，需要多吃粗粮蔬菜水果，也能吃一点四磨汤之类的促进胃肠动力的药，缓解便秘的症状。平时可以用药物来缓解一下，要注意三餐规律，保证休息和睡眠，还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以防加重便秘。

治疗便秘，一般用通便药以及灌肠通便疗法，按摩疗法，针灸疗法，饮食疗法，若是上火缺水造成的便秘，就要多喝水，多吃青菜，多吃粗粮，有通便的作用，若是因为肠道蠕动缓慢造成的，可以适当的按摩，多做腹式呼吸，适当的运动锻炼，要根据便秘的原因治疗的。

便秘正常都是由于上火或者是由于缺乏维生素，又或者是胃肠道蠕动功能差造成的。建议每天可以坚持锻炼身体，因为运动也可以促进胃肠道的蠕动，可以帮助消化，促进排便。此外从饮食上以及运动来慢慢进行调理，并不主张使用药物进行治疗。