哪一种运动对减肥最有效?

刘建国 2025-06-26 20:13:48 1

减肥最有效的是跳绳:跳绳是运动减肥的冠军:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长时间坚持可以令双腿变得紧致。如果想减肥首先多运动,少吃脂肪含量多的食物,营养要均衡。

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