血糖高的人应该注意什么？

无论年龄大小，诊断糖尿病的标准是一样的，即空腹血糖大于等于7.0mmol/l，或餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/l。但在治疗过程中，老年糖尿病病人对血糖的要求适当放宽，比如年龄大于60岁的老人，而且伴随各种并发症的病人，空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/l之间，餐后两小时血糖控

主食方面，老年人血糖高可以多吃粗粮，粗粮的热量少且含糖低，且富含纤维素，不仅降糖还可以帮助人体排毒通便。还可以选择含糖指数较低的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、青菜等，这些食物中所含的维生素可以满足人体正常的需求。防止食用寒凉的食物，防止局部吹风受凉。

对于血糖高的老年人的调养，最主要的就是要有一个良好的饮食习惯。首先要做好每天的血糖检测，其次不可以食用含糖成分比较高的食物。主食的话能吃一些燕麦等粗粮。不仅可以降低血糖，粗粮中的纤维素还能增加身体的各方面营养。其次要多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶等，也

对高糖高脂高糖高糖高糖高蛋白人群的调养，主要是饮食。第一，每天都要做血糖检查，第二，不要吃含有较多糖分的食物。主要食物能吃些燕麦等粗粮。不但可降低血糖，粗粮食中的纤维素还可全面提高人体营养水平。第二，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶等，对老年人身体的调理也很有

老年人到了60岁以上，身体正在慢慢地退化，各方面都要造成重视。而最为重要的还是血糖，因为血糖会表现出偏高或偏低的情况，要注意观察。而对于空腹测量指标大约是在7.0左右就可以。饭后时血糖指标在11.11就可以。

糖尿病病人典型的症状就是“三多一少”，吃的多、喝的多、尿的多、消瘦，不同年龄阶段的表现都差不多。因为老年人的皮脂腺分泌功能本来就会下降，皮肤容易干燥，因此如果血糖升高的话，皮肤瘙痒的症状可能会比较明显，而且因为身体抵抗能力的下降，可能容易表现出泌尿系的反复

老年人血糖高可以选择以下食物较好：首先，老年人血糖高可以选择多吃粗粮，粗粮的热量较少且含糖分较低，且富含大量的纤维素，老年人吃粗粮不仅能够帮助肠胃蠕动，帮助人体排毒通便，还可以有效的均衡人体内的血糖使人体血糖下降。其次，老年人血糖高可以选择低热量、低糖分的

老年人血糖高，平时要注意饮食调理，多吃一些粗纤维类的食物以及含糖量少的饮食摄入。可以多吃一些玉米，高粱，小米等各种杂粮，因为这些食物含有大量的膳食纤维，有助于消化，促进排便，能起到降低胆固醇。一些蔬菜像苦瓜，菠菜，洋葱，韭菜，芹菜，山药等，这些蔬菜能够降低

血糖正常值不论年龄的大小，不论是儿童还是成年人还是老年人，血糖的正常值范围都是一样的。正常人餐后两小时的血糖不能超过7.8毫摩每升，也就是餐后两小时血糖一般是在3.9到7.8毫摩尔每升之间。如果餐后两小时血糖超过7.8毫摩尔每升，就要考虑血糖有升高；如果餐后两小时血糖

你平时没查过血糖，运动后测血糖当然也不会有升高的现象。所以，如果你在快走之后，立即进行血糖检测，一般也不会造成血糖明显升高，但建议你还是在安静的状态下，进行血糖检测比较好，最重要的是经过静脉血糖检测，确定是否有血糖升高。