气郁体质的表现及调养？

脑供血不足可以通过调整饮食生活习惯来调养，平时要多吃含膳食纤维以及优质蛋白质的食物，例如绿叶蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，减少红肉摄入，若有烟酒嗜好，应尽快戒烟戒酒其次还要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜、过度劳累。另外患者还要调节不良情绪，增加社交，改善心情

阴虚体质的人，主要表现为形体消瘦、两颧潮红、盗汗、心烦易怒、五心烦热、口干舌燥、潮热等表现。阴虚体质的人，可以根据具体的阴虚类型，选择合适的药物进行调理，如百合固金汤、天王补心丹、益胃汤、四物汤、六味地黄丸等。

女性痰湿体质调养的方法是在饮食上要适当吃些有助于排除体内湿气的食物，比如红豆以及薏米等等，同时要养成规律的生活起居，最好是保证每天早睡早起，可以在业余时间适当的进行运动锻炼，有助于增强自身的体质，也可以改善痰湿体质。

气血虚弱可经过服用中草药来补充气血，中药副作用少，症状可长时间服用。气血虚弱的一般临床表现包括面色蜡黄，面部变色，畏寒，四肢冰冷，月经量减少。阿胶口服补充气血，阿胶男女都可以使用。阿胶由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞、白术等组成，长时间服用可以改善气血虚弱

对长时间肝火旺盛的患者，首先要保持心情舒适。其次应忌食温燥辛辣食物，忌烟酒，不要熬夜。然后是病情较轻的可以用苦寒凉果类蔬菜进行食疗，如苦瓜、荸荠、梨、黄瓜、冬瓜等，较重的可以考虑用中药治疗，如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。

阳虚体质表现畏寒怕冷、常年手脚冰凉、小便清多、脸色淡白无光、精神不振、时常腹泻、头发稀疏，口唇发白等表现。调养方面：饮食上要多吃些温性的食物，例如面粉、羊肉、牛肉、草鱼、鲫鱼、韭菜、芥菜、香菜、南瓜等。此外可以加强体育锻炼、防止受风寒湿邪、生活起居有规律、

痰湿体质的人应当如何调理：①痰湿体质最需要预防的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰湿体质的人天生不容易排水，因此不可以喝很多水，一天就不可以喝够八杯水了。夏季注意不同贪凉。②痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起来要注意

对于肾脏不好的病人，首先要注意防止损害肾脏的药物和保健品，药物中的退烧药、消炎药对肾脏都有损害，使用时要在肾科大夫的指导下使用，平常生活当中要注意少盐，每天盐的量控制在6g以内；第二，要少吃蛋白质，特别是红色的肉，牛肉、羊肉、猪肉注意控制；第三，注意对动物内

生活上，要注意保持舒畅的心情，进行适当的运动，如：游泳、慢跑等。防止食用寒凉、生冷、油腻的食物。可以在中医的辩证指导下进行调理，吃些益气、活血化瘀的药物。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。

对于寒性体质人群的调理，中医原则为寒者热之。第一、冬天注重关键部位的保暖，比如腰腹部、头、脚、颈部等；第二、夏天要防止室内空调温度过低，防止对人体吹；第三、生冷食物应少吃；第四、少吃寒凉药，比如含牛黄类的药物。