运动完怎么放松肌肉？

韧带肌肉拉伤，应该挂骨科或者运动医学科。一般来说，韧带拉伤轻度的话可以引起肢体的轻度的疼痛、活动受限，严重的时候可以引起肢体的严重的疼痛和活动障碍。如果是轻度的损伤，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧

正常考虑一下几个方面，可能是病人白天存在缺乏运动，造成乳酸堆积，因此表现出浑身疼痛，第二可能是由于病毒感染造成肌肉酸痛，第三可能是由于一些特殊疾病，比如说全身炎症，所以到医院进行专业检查并及时治疗。

全身性肌肉游走性疼痛可能考虑以下疾病：1.风湿热，主要是由于链球菌感染而造成的，常会有关节、肌肉呈对称性、游走性疼痛，以膝、踝以及腕等为主，局部表现为红肿热痛，不会造成畸形。2.纤维肌痛综合征，以广泛分布的骨骼肌肉疼痛、僵硬、感觉异常、睡眠障碍以及容易疲劳为主

首先有可能是过度操劳因此造成的。长期的进行重体力劳动或者猛地进行剧烈的体育运动，身体会产生无氧酵解，因此产生大量的乳酸。而它就在人体的臀部肌肉内储存，这样的话就有可能会表现出屁股肌肉酸痛的症状。除此之外呢，还有可能是因为患有腰椎间盘突出症造成的。

屁股肌肉酸痛可能是长时间久坐肌肉劳损疼痛，也可能是腰椎疾病比如腰椎间盘突出压迫神经，还有就是局部的肌肉拉伤等造成疼痛。局部的地方可以使用活血化瘀的膏药比如消痛贴膏治疗，尽量减少长时间坐立。如果酸痛影响正常的睡眠，还可以口服止痛药比如芬必得止痛对症。如果经过

盆底肌修复训练主要经过提纲肛方法进行训练，过程是训练者自主使阴道肌肉进行收缩，每次三分钟，每天持续数次，能够恢复盆底肌弹性，使盆底肌松弛的情况得到改善。女性随着年龄的增大，盆底肌肉会表现出松弛，若再因顺产时阴道肌肉变薄或撕裂，就会患上盆底肌松弛的疾病，经过

女生大腿后侧肌肉突出分两种情况，一种是生理性的，一种是病理性关节炎的。生理性的是因为大腿后侧肌肉比较发达，可能是因为平时大腿用力不均匀，造成肌肉锻炼较多，因此造成肌肉发达，就会造成后侧肌肉突出。这种情况下可以经过大腿肌肉均衡用力，或者平时多注意做腿部肌肉拉

根据你描述的问题来说，两侧胳膊的肌肉酸痛在临床上也有一些原因可以造成。首先，比较多见的是一个体力劳动或者比较大运动量。体育活动双侧的手臂用力过多，形成了肌肉疲劳、酸胀、疼痛，休息后多半可以明显缓解；其次，不排除一些颈椎病的病人，尤其是神经根型的颈椎病，早期

面部肌肉有疼痛的感觉，经常是由于末梢神经炎所造成，其次，也有可能是病人劳累过度，气泄血瘀所造成的疼痛，还有可能是面神经炎造成的病人面部肌肉疼痛。面部肌肉疼痛的病人可以对面部肌肉进行冷敷，在经过2到3天的冷敷之后，再对或者肌肉疼痛部位进行热敷，每天3次，每次20

A.颈前屈肌锻炼：双手指交叉至于前额，手掌和前额相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒；B.颈后伸肌锻炼：双手交叉至于枕部，手掌和枕部相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒；C.颈侧屈肌锻炼：同侧手掌至于耳上部，手掌和之相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒，如此，左右交替进行。A、