治疗失眠的小妙招？

你是因为过度劳累造成的腰肌劳损，建议还是要减少负重，要适当的休息，防止繁重的体力活，局部热敷按摩理疗，加强腰部肌肉的锻炼，防寒保暖，症状严重需要遵医嘱使用药物，睡硬板床。建议劳逸结合，经常锻炼背部肌肉的弹力。口服壮腰健骨丸，必要时用中医传统的疗法治疗，做按

脸部脱皮可以经过以下方法快速恢复:1、可以用温和的洗面奶洗脸，洗完脸后再用适当的爽肤水，能起到补水的作用。此外，还可以使用一些润肤乳或面霜，以达到保湿的目的，一般能有效补充皮肤干燥所需的水分，缓解面部脱皮。三也可在日常生活中多喝水，调理身体的新陈代谢。

一、在肚子疼的时候可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。二、肚子疼的时候，想要有效的缓解的话，能喝红糖，如果红糖水里面含有姜的话效果会更好。三、洗浴时在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡20分钟有助于松弛肌肉缓解疼痛。

鼻子上粉刺的小妙招是可以取新鲜黄瓜汁、白醋等量均匀，洗脸的时候要用温水，然后敷在脸上，每天3次10分钟后用温水洗脸，半个月后痊愈，喝点丝瓜水，盐水洗脸具有消炎杀菌的功效，可以让脸部肌肤酸碱平衡，抑制油脂，修复皮肤粉刺，清除脸部油脂，防止堵塞毛孔。

宝宝流黄鼻涕在西医中看来是细菌感染造成的，在中医中看来是风热感冒造成的。如果症状较轻，可以经过多喝水、食用雪梨、补充维生素C等方法进行缓解。如果症状较重，就要给孩子使用消炎药或清热润肺的药物进行治疗，雪梨膏、阿奇霉素等。

小孩子如果鼻子不通气，那么基本上治疗选择的方案有以下几个，第一个就是选择通鼻窍的药物，比如说鼻炎通鼻窍颗粒苍耳子，辛夷。第二个方面就是选择临床上相对比较普遍的，也就是说可以生姜去炒了以后包在手上，或者是在脚底板的位置摩擦。还有一个方面就是选择大蒜用开水泡一

7个月的宝宝鼻子不通气儿，可以给宝宝揉揉迎香穴，迎香穴具有宣鼻通窍的功效，能够有效缓解孩子鼻子不通气儿的情况。宝宝表现出鼻塞，多数考虑是由于鼻腔分泌物没能及时排除或者是孩子感冒造成的鼻塞，如果孩子因感冒造成的鼻塞，除了给孩子揉迎香穴之外，还建议给孩子配合口

想要淡化遗传引起的雀斑，首先需要做好防晒措施，出门涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽，避免长时间紫外线直射。患者平时应避免食用过多光敏性的食物，可以多吃草莓、猕猴桃、橙子等富含维生素C和维生素E的食物，抑制黑色素沉着。患者还可以在医生指导下使用氢醌霜、维生素E乳等药物，

肛门疼痛是肛门疾病中比较多见的临床症状，包括痔疮、直肠粘膜、肛裂和肛窦炎，不同的疾病造成的疼痛的性质是稍微有一些差别的。缓解肛门疼痛的方法主要还是要治疗原发疾病，可以使用一些药物或者是一些痔疮栓进行治疗，还可以使用坐浴治疗，也可以使用高锰酸钾坐浴。

脚崴肿后，首选需要用冷毛巾对局部进行冷敷，主要是为了收缩血管，防止肿胀进一步加重，而且脚崴伤后，避免对局部进行按揉，否则会加重血管损伤；其次提高患肢，促进局部消肿，也可以适当的用弹力绷带对脚踝部位进行加压包扎。在脚崴24小时后，可以对局部热敷处理，能够促进局