怎么样减掉小肚腩？

若是女性病人表现出小腹部胀痛，伴随尿频的症状，需要考虑是患了膀胱炎症，或者是患了子宫肌瘤，压迫膀胱而造成的尿频，需要及时的去医院泌尿外科或者是妇科做彩超，以及要常规检查明确具体原因。若是男性病人，就得要考虑前列腺炎症、前列腺增生，甚至是前列腺癌，若是生殖系

持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量，可以在短时间内大量消耗热量。游泳还可以有效地帮助减肥瘦身。人们在水中停留8分钟所消耗的热量和在同一温度下两个小时所消耗的卡路里是一样的。慢跑是一项很好的有氧运动，而且长时间坚持慢跑，对减肥也有一

考虑缺钙了可以服用钙中钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

男性轻度腹痛的三种多见原因：1.由其造成的疾病。一般来说，小腹对应于乙状结肠和直肠。这两个部分的问题将造成并发症，例如腹痛，某些肠炎、溃疡；2，尿路感染。尿频、尿急、排尿疼痛，有的即将发烧。若是结石造成的，会很痛。3.疝气。一部分疝气也可能有并发症和下腹部疼痛

小肚子坠痛首先考虑到有可能患有妇科炎症。盆腔炎或者宫颈炎症所造成的，一般经过超声检查和电子阴道镜检查即可确诊。若为妇科炎症可以口服奥硝唑片或者抗宫炎片进行治疗。这也不排除是由于着凉以后非常不是所造成的，因此一定要注意保暖。饮食上也要注意多吃一些易消化的食物

表现出小肚子疼现象，可能是肠痉挛造成，可以给予解痉药物缓解。其次，还有可能是便秘或是肠炎造成。若是便秘造成，建议多喝水，多吃蔬菜水果，便秘严重时可以给予开塞露通便。若是肠炎造成，能吃些消炎药缓解腹痛现象。

可以多做一些运动，比如跑步，仰卧起坐，形体操，瑜伽等，可以每天锻炼40-60分钟，坚持1个月，能够改善体型的。饮食方面防止吃得过饱，尤其是晚餐，可以多吃一些低脂肪高营养的食物，比如鸡肉，鱼肉，水煮蛋等。女性在生产后由于新陈代谢下降，肚子比较容易囤积脂肪，既影响美

小肚胀尿频有可能是泌尿系统表现出感染的原因造成的，也有可能是身体表现出了前列腺增生造成的情况，可以服用抗病毒和抗生素的药物进行改善。而且在发作时还有可能会造成尿不尽，还有小腹表现出疼痛的现象，适当的做一些按摩，有助于排胀气的作用，必要时可以到泌尿系统科进行

小腹疼主要考虑以下几方面的疾病，第一是直肠乙状结肠的病变，直乙状结肠炎症，痉挛或者是肿瘤等病变会造成小腹疼。第二，泌尿系统的感染，膀胱结石，输尿管下段结石会表现出小腹痛。第三，一些妇科疾病如盆腔炎等也可表现出小腹痛。

小肚子胀痛的多见原因有以下几点：第一，膀胱炎症、结石或者肿瘤，会刺激膀胱壁神经，造成小腹胀痛，病人同时会表现出小便异常，比如尿频、尿急、尿痛、血尿等等。第二，男性病人若患有严重的前列腺肥大或增生，造成排尿障碍，急性尿潴留，会表现出膀胱胀满，小肚子胀痛的症状