小腿肌肉痛是怎么回事？

无论是脑血管病或是其它的中枢神经系统疾病造成的小腿肌肉萎缩，都可以经过正规的康复训练得到缓解。首先，可以选择深蹲的方式进行蹲起训练，以缓解腓肠肌和比目鱼肌的肌肉萎缩。还可以经过足踝背伸和踝泵运动，以锻炼小腿和足踝部肌肉，改善活动障碍，增加灵活性和协调性。还

女性表现出小腿酸胀和很多的因素都是有关的，如果过度的劳累或者是长时间的站立，有可能就会造成小腿表现出酸胀的现象，但是也有可能是由于静脉曲张的因素所造成的。如果在休息之后有所缓解，可能就是由于劳累的因素所造成的。在日常的生活当中也需要做到劳逸结合，防止太过的

小腿发胀发粗的因素。可能是肾脏疾病，应行肾脏功能检查，同时观察有无血尿，有无蛋白尿、高血压等情况，可能是因为过度劳累，剧烈运动，可经过温水泡脚局部按摩促进恢复，适度运动。可能是下肢静脉曲张，主要表现为下肢浅静脉扩张，迂曲，下肢沉重，乏力感。少吃油腻以及多锻

锻炼要适当，走路走多了之后，可能造成肌肉过度劳累而表现出酸胀感。表现出这种症状后，首先要注意休息，减少站立和行走的时间和频率。并可将小腿抬高，促进局部血液的回流，清除代谢产物。此外可以进行小腿肌肉的局部按摩、热敷、理疗等都可以显著缓解症状。

经常跑步时间久了，小腿部的肌肉会变得比较明显，有变粗的情况，一般可以在跑步前后进行腿部的拉伸，运动结束后可以适当拍打按摩腿部肌肉，可以有效的防止肌肉腿的产生。在睡前也可以平躺在床上，双腿举高贴在墙壁上，可促进血液回流，减轻腿部的肿胀。此外，注意跑步锻炼要尽

运动完小腿肌肉酸痛是乳酸堆积过多造成的。具体缓解方式有充分使夏至放松，使下肢抬高，使至20度去头低脚高位，利于下肢血液回流，不加重乳酸堆积，其次，小腿外部可进行冷热交替湿敷，冷热毛巾个湿敷15分钟后再交替更换毛巾，然后可进行按摩治疗的方法，每条小腿按摩时间应持

孕妇小腿肌肉痛可能是由于怀孕后胎儿发育比较快，子宫增大明显压迫下坠而造成的酸痛不适，也可能是和孕妇缺钙表现出的疼痛不适有关，因为怀孕后孕妇所需的微量元素会增加，如果钙剂补充不足就容易表现出腿酸痛，腿抽筋等表现。孕妇小腿肌肉痛要多休息，不能长期站着，可以热敷

右小腿表现出酸痛，可能是由于运动激烈过度造成体内乳酸堆积造成的症状。但是也不排除有腰椎间盘突出的可能性建议，最好到当地正规医院骨外科就诊，做个详细检查，明确诊断。如果只是运动过后表现出的小腿酸痛，建议可以用热毛巾热敷或者用一些活络油按摩，可以改善症状。

是缺钙造成的，再就是行走或站立疼痛加重，考虑下肢血管病症。如果去医院检查挂血管外科，查下肢血管彩超。尽量避免添加小腿的压力让小腿放松，尽可能穿跑步鞋，鞋跟不要超越3厘米。多出去晒太阳，补点钙片。

小腿迎面骨疼可能是因为过度运动或者行走，都会造成小腿迎面骨表现出局部疼痛，如果在剧烈运动之后，局部软组织反复受到牵拉，甚至造成损害。还要排除小腿前侧有没有受到磕碰伤或者外力打击。如果在休息一段时间还不能够缓解，就要及时查找原因，避免错过最佳治疗时间。