半夜醒来就睡不着了是什么原因?

崔玉荣 2025-06-26 18:43:56 1

睡觉半夜总是醒来,考虑是失眠的一种类型,病人可能的原因是因为平时的生活压力太大,在夜间就会表现出过早的醒来。也有可能是由于心理负担比较重,或者是由于最近的大脑中枢神经系统比较兴奋的原因导致的。睡觉前不要喝咖啡。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

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