跑步过后腿疼怎么办？

运动后腿疼主要是因为长期运动或者剧烈运动，所造成的肌肉拉伤或者肌肉内乳酸堆积过多，造成的筋膜发炎，进而表现出疼痛，主要表现为酸胀痛。对于此种情况，首先应当注意休息，防止剧烈运动，局部可以进行热敷治疗，以促进血液循环。还可以进行推拿按摩放松治疗，必要时可以口

运动后腿酸可以经过按摩和热敷的方式来缓解。正常是由于不经常进行体育锻炼或者是腿部肌肉拉伤造成的腿酸症状，可能是由于腿部乳酸堆积造成的，一般属于正常现象，经过卧床休息后可以自行恢复的。如果症状持续不减，可以到医院骨科检查，明确病因后，对症治疗。平时要适当的锻

性生活后双腿发软在临床上较为多见，这是一种生理过程，主要是由它于性交时动作过猛，体力消耗过多导致的，只需注意休息，一般可在短时间内恢复正常，不用过分担心。性爱成败的主要标准是夫妻双方的性需求能否得到满足，是否和性爱持续的时间、强度、频率有一定的相关性。不管

这种情况一般的情况是有关节炎或有软组织的损伤的情况造成的这种情况的。还有的腰椎疾病的情况也是可以影响到的。一般的情况这种情况是可以采用一下消炎止痛药物进行治疗的，可以配合一下热敷的治疗的。注意不要劳累和着凉。

如果喝酒之后腿疼，有可能是因为喝酒造成的小血管收缩，在饮酒之后大量的血液会集中在肝脏，这个时候其它部位的血液循环会下降，就会造成小血管收缩造成疼痛，这种情况可以经过热敷以及局部的按摩来缓解，不用特殊治疗。也有一种情况是痛风，在饮酒之后会造成腿疼以及关节部位

可以运动，但是一定要适度。首先考虑还是关节和肌肉的过度劳累造成的酸痛，建议是好好休息，防止劳累，尽量就不要过度运动了。造成肌肉酸痛的原因是因为运动后乳酸的堆积，只要疼痛还受得了，再次运动其实也没事。

运动后表现出小腿酸痛，这是在运动过程中，小腿肌肉在不停的工作，在长期或者剧烈的活动之下，容易表现出酸痛情况，建议运动后腿酸要做一下伸展运动，帮助缓解酸痛感，或者是防止高强度的运动方式，要注意劳逸结合，如果小腿疼痛难受的话，可以使用冰袋来解决酸痛问题。

如果喝酒之后腿疼，有可能是因为喝酒造成的小血管收缩，在饮酒之后大量的血液会集中在肝脏，这个时候其它部位的血液循环会下降，就会造成小血管收缩造成疼痛，这种情况可以经过热敷以及局部的按摩来缓解，不用特殊治疗。也有一种情况是痛风，在饮酒之后会造成腿疼以及关节部位

运动后表现出腿酸，大多数原因是由于乳酸堆积造成的，这是正常的现象。一般人运动完后，在12-18小时后会表现出肌肉酸痛，没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感会更加明显。建议运动后进行温水浴，这是一个很好的习惯，它有利于血液循环的调节，起到消除疲劳的作用。在激烈

这个一般都是这样的，如果长时间跑步运动到没事，突然活动就会有疼痛，不提倡，因为揉搓会加重局部组织出血，是的，你要是参加运动会，可能会更疼，是的，因为这次还没有恢复，再进行一次剧烈运动，肯定会加重症状，如果这次疼痛表现出很久了，可能会好点。