长期严重便秘怎么办

　　长期便秘，导致毒素吸收过多，对人体健康不利，大便必须通畅，避免干燥，养成规律排便习惯，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激以及油腻饮食，戒烟戒酒，避免久坐，适当锻炼身体，良好的作息习惯很重要。