睡不着怎么办才好

梁保华 2025-06-28 06:45:35 1

睡不着通常可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善症状。

睡不着的患者入睡前应避免进食过饱,同时还应避免饮用浓茶、咖啡等饮料,以免影响入睡。患者日常还应适量运动,缓解精神压力,以利于改善睡眠状况。

睡不着如果确诊为失眠患者,通常还可遵医嘱使用佐匹克隆片、阿普唑仑片、奥氮平片等药物改善症状。

睡不着的患者还可采取重复经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗的方式提高睡眠质量。

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