中老年人养生常识？

　　中老年人眼睛模糊可能与视疲劳、远视、白内障等因素有关，应针对病因进行治疗。　　视疲劳引起的眼睛模糊，患者应养成良好的用眼习惯，避免长时间玩手机或者阅读书籍，眼睛得到充分休息后，临床症状可得到缓解。　　远视引起的眼睛模糊，可以通过戴凸透镜矫正视力，必要时

　　骨质增生一般是骨刺，中老年人膝盖骨刺的处理方法通常包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等，具体分析如下：　　中老年人需要控制饮食，减轻体重，减少膝关节的压力，减轻磨损程度。同时要注意保暖，防止骨刺部位受潮，导致病情加重。　　中老年人可遵医嘱应用非甾体抗炎药

　　中老年人高血压喝低脂或脱脂牛奶比较好。　　高血压主要与动脉粥样硬化有关，而血脂异常又是动脉粥样硬化最重要的危险因素，所以对于高血压患者而言，日常保持清淡饮食，避免进食高脂肪类食物，有助于维持血压稳定，控制病情发展。如果平时喜欢喝牛奶，在选择牛奶时，应尽

　　中老年人肺炎症状通常包括咳嗽、发热、呼吸困难等，具体分析如下：　　肺炎会导致肺部组织分泌炎性分泌物，而分泌物可上行刺激支气管黏膜，从而导致咳嗽。　　肺炎主要与病毒、细菌、支原体等微生物感染有关，而微生物能作为致热源刺激体温调节中枢，引起发热。　　若中老

　　中老年人骨质疏松主要表现为骨痛、脊柱变形以及骨折等。　　随着骨量减少，患者可出现骨痛的症状，以颈腰背疼痛多见，也可出现全身骨痛，通常没有固定的痛点，常在劳累、夜间或姿势改变时加重。　　严重的骨质疏松可引起椎体压缩骨折，从而导致患者出现身高变矮、驼背等脊

　　中老年人的正常血压值为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。　　血压是流动的血液对血管壁产生的压力，其是推动血液流动的动力，也是人体基本生命体征之一。而成年人正常血压值是在安静状态下测得的血压，一般为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，中老年人群也以该

中老年人可以通过调整饮食、户外运动、药物治疗等方式预防骨质疏松。中老年人平时需适当进食富含钙质的食物，例如虾、鱼肉、蛋类、瘦弱、奶制品等，补充钙质，避免出现骨质疏松。中老年人还需要适当户外运动，加强骨骼锻炼，同时照射阳光，促进体内钙质吸收，有助于预防骨质疏

中老年人心慌、心悸可能与高血压、心肌缺血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等情况有关，需对因治疗，具体分析如下：中老年人可遵医嘱应用马来酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、拉西地平片等药物治疗，促进病情恢复。中老年人可遵医嘱应用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片、硝酸异山梨酯

中老年人骨质增生可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。患病期间若症状不明显，应该适当锻炼身体，可以增强关节周围韧带与肌肉力量，同时增加关节的稳定性，能预防病情进一步加重。疼痛感明显时则应该注意休息，暂时不要活动。疼痛感明显者，可以在医生的指导下使

中老年人钙片一般连续吃1个月左右即可，不建议长期连续服用。对于需要补钙的患者，建议在医生指导下进行补钙，并且定期复查。