人体一天摄入多少碳水?

叶艳彬 2025-06-28 13:40:33 1

碳水即碳水化合物,人体一天通常需要摄入150克-300克碳水化合物,但是由于个人新陈代谢以及运动量不同,所以具体需要摄入的碳水化合物也有所差异。

日常生活中除了需要摄入碳水化合物外,还需要摄入蛋白质、维生素等成分,以保证营养均衡。

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