什么时间喝牛奶合适?

叶艳彬 2025-06-28 09:50:27 1

喝牛奶合适的时间较多,如早晨喝、睡前喝、喝酒前喝等,具体如下:

女性可以在早晨喝牛奶搭配面包、饼干等,其可以增加胃部饱腹感,还可以补充身体当天所需的能量。

对于部分女性可以睡前喝牛奶,牛奶中含有乳蛋白和半胱氨酸等物质,可以帮助镇静安神,促进睡眠。

女性在喝酒前喝牛奶可以保护胃黏膜,同时其中的蛋白质还可以延缓酒精的吸收。

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