多吃盐的好处?

叶艳彬 2025-06-28 09:38:02 1

多吃盐通常没有好处,日常生活中应保证低盐饮食,有助于维持身体健康。

盐属于生活中不可缺少的调味品,同时盐的主要成分是氯化钠,该成分也是维持机体正常生命活动的重要物质。虽然盐对机体很重要,但也不建议过量食用,这是因为过量摄入盐分,可影响身体水液代谢平衡,导致水钠潴留,从而增加高血压的风险。日常生活中保持低盐饮食,减少食盐、蚝油、酱油等调味品的添加,并控制酸菜、榨菜、咸肉等腌制食物的摄入,有助于维持机体健康。

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