粟子作用与功效与副作用？

粟子可以起到补肾壮阳、养胃健脾、活血止血等功效作用，适量食用一般不会产生副作用。若长期过量进食，可能会引起胃部不适、体重增加、血糖上升等副作用。

1、补肾壮阳

2、养胃健脾

3、活血止血

二、副作用

栗子中含有大量膳食纤维及蛋白质，大量食用可能会增加胃肠负担，从而引起胃部不适。

栗子中碳水化合物较高，若长期大量食用可能会造成热量堆积，并转化为脂肪，从而导致体重增加。

栗子属于中升糖指数食物，若短时间内摄入过多可能会引起血糖上升。