缓解胀气的食物是什么?

叶艳彬 2025-06-28 09:37:33 1

常见的能够帮助缓解胀气的食物有山楂、猴头菇、酸奶等。

中医认为山楂归脾、胃、肝经,能够消食健胃、行气散瘀,适当食用山楂可以增强脾胃功能,改善胀气现象。

猴头菇含有多种维生素、多糖等成分,有助于保护胃肠道黏膜,阻止病原体在胃肠道中和食物发酵产生过多气体,从而改善胀气现象。

酸奶中含有大量益生菌,能够调节肠胃菌群,还可以刺激肠胃蠕动,从而缓解胀气现象。

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