可乐喝了睡不着可能和可乐含有咖啡因、可乐刺激腹部不适、排尿量增加等有关;可考虑通过放松身心、调整睡眠环境、按摩腹部、合理使用药物等方式进行改善。
可乐含有的咖啡因成分具有刺激人体大脑皮层,使神经过于兴奋的作用,尤其是对咖啡因敏感的人,喝了可乐后容易睡不着。
2、可乐刺激腹部不适
通过适量吃些小米粥、胡萝卜粥或喝一杯温牛奶等温热易消化的食物,减轻可乐对胃黏膜的刺激。如果腹胀明显,沿着顺时针方向按摩腹部有助于促进胃肠道内的气体排出体外,从而缓解腹部不适,必要时再考虑使用胶体果胶铋、硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物,起到保护胃黏膜的作用,从而减轻腹部不适,帮助入睡。
睡前大量喝可乐还会导致排尿量或夜间排尿次数增加,进而打扰睡眠,出现可乐喝了睡不着的情况。
建议避免再次饮水,可以睡前及时排尿,以防止尿量增加,影响睡眠。