怎么运动预防肩周炎？

　　得了肩周炎可以采取以下方法锻炼恢复：第一、可以采取爬墙运动，向上以及四周活动肩关节。第二、可以采取肩关节的划圈运动来促进肩关节恢复。第三、可以配合局部理疗促进肩关节功能恢复，疼痛严重时还需要使用非甾体抗炎镇痛药物促进恢复。

　　冻结肩与肩周炎本身没有太大的区别，主要是指肩关节发生退行性变和劳损，从而引起的一种无菌性炎症，只是两者名称不同而已，主要表现为肩关节的疼痛和活动受限。另外，在关节间隙处，可有明显的压痛，部分患者有怕冷、肌肉萎缩等表现。当出现肩周炎后，应多活动肩关节，防

　　肩周炎晚上疼痛主要是由于晚上气温比较低，局部血管收缩不通畅。另外，晚上机体对疼痛特别敏感，所以晚上需要注意保暖，穿比较厚的衣服，避免吹风扇。如果疼痛比较剧烈，可用热水袋或者热毛巾敷，适当做按摩推拿，缓解肌肉痉挛，改善血液循环；还可采用烤灯照射、针灸等方

　　若想治疗肩周炎，可采取手术治疗、保守治疗等方式。对于保守治疗，可选择口服消炎镇痛的药物，平时配合推拿、按摩等缓解炎症引起的疼痛症状。此外，患者还可外涂药物，如涂抹抗炎镇痛药物。当肩周炎发展比较严重、疼痛无法忍受时，则可采取手术方式，能够松解关节达到治疗

　　肩周炎与肩袖损伤的区别？肩周炎和肩袖损伤区别主要有以下几个方面：首先是两者的发病部位不同。肩周炎主要是股二头肌肌腱发炎或者是肩轴滑囊的发炎。二、肩袖损伤是肩关节深层，包绕肩股骨头的肩袖组织出现损伤，比如打羽毛球或者打网球，会出现这种情况。三、两者的临床

　　肩周炎需要一到两个月的恢复时间，具体时间需要根据患者治疗结果决定。肩周炎属于多发疾病，50岁以上患者是主要发病人群，会表现出肩关节活动受限。可以选择理疗，在治疗期间可以辅助止疼药物，不能提重物还可以在医生指导下进行功能锻炼。

　　临床上没有所谓的风湿性肩周炎这个疾病。肩周炎俗称50肩，是一种自限性疾病，常见的发病年龄在50岁左右，临床主要是表现为双肩关节的疼痛和功能障碍，受到寒凉刺激后症状会明显加重。此病可以对症治疗，比如可以用非甾体类抗炎药，比如依托考昔治疗缓解症状，也可以做理疗

　　肩周炎如果疼痛难忍，可以进行局部理疗、热敷、针灸或者局部穴位注射，可以帮助消炎止疼，配合口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、美洛昔康等。同时要对肩周炎部位局部制动症状，缓解以后需要进行功能锻炼，解除肌肉粘连的症状，可以进行上举动作或者爬墙动

　　肩周炎与肩袖损伤区别是肩袖损伤主要是因为肩袖撕裂导致，可能会导致肩关节疼痛，主要是活动受限如抬不起胳膊、手拿东西无力；但是肩关节被动活动和活动范围不受影响。肩周炎是肱骨头和关节囊之间有黏连，关节被动活动和主动活动明显受限，通过磁共振检查可以明确诊断；如

　　怀疑肩周炎需要做以下检查：第一、要做相应的体格检查。肩周炎的患者一般在肩关节处存在明显的压痛，并伴有肩关节各个方向的活动受限。活动受限一般以外展以及上举为主。第二、要做辅助的检查，如可行X线片以及肩关节的核磁共振检查等。明确局部肩周是否存在炎症改变，并