舒张压高的调理包括改善生活方式、定期测量血压、就医治疗、关注其他健康问题和个体化调理，控制血压可减少心血管疾病风险。
高血压低压高，即舒张压高，是高血压的一种常见类型。对于舒张压高的调理，以下是一些建议：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。
体重管理：保持健康体重，避免超重和肥胖。
运动：适量增加身体活动，如散步、跑步、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
2.定期测量血压：建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
3.就医治疗：如果生活方式改变后，舒张压仍高于正常范围，或伴有其他心血管危险因素，应及时就医，医生可能会建议使用降压药物治疗。
4.关注其他健康问题：舒张压高可能与其他健康问题有关，如糖尿病、血脂异常、睡眠呼吸暂停综合征等。应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.个体化调理：每个人的身体状况和血压情况不同，调理方案应根据个人情况制定。在医生的指导下，选择适合自己的调理方法。
需要注意的是，对于高血压患者，尤其是舒张压高的患者，应积极进行调理，控制血压，以减少心血管疾病的发生风险。同时，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，保持健康的生活方式。
关键信息：舒张压高的调理包括改善生活方式、定期测量血压、就医治疗、关注其他健康问题和个体化调理。积极控制血压有助于减少心血管疾病的风险。
