正常精子形态的评估值一般应在4%以上，精子形态评估只是初步方法，全面评估精子质量需结合其他指标。保持良好生活习惯对提高精子质量很重要，如有问题应及时就医。
一般来说，正常精子形态的评估值应该在4%以上。精子形态评估主要是通过对精子形态的观察和分析，来评估精子的质量和受精能力。
需要注意的是，精子形态评估只是一个初步的检查方法，不能完全代表精子的功能和受精能力。如果精子形态评估值较低，需要进一步进行其他检查，如精子活力、精子浓度、精子畸形率等，以全面评估精子的质量。
对于男性来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于提高精子质量非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和数量。
3.控制体重：过度肥胖或消瘦都会影响精子的质量。
4.避免高温环境：长时间暴露在高温环境下，如热水澡、桑拿等，会影响精子的生成和活力。
5.减少压力：长期的压力会影响激素水平和精子的质量。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果男性存在精子质量问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，夫妇双方也应该进行沟通和咨询，了解生育的相关知识和注意事项。
