吃生芝麻有什么好处？

芝麻具有一定的补血功效。想要补血除了吃芝麻，还可以适当食用乌骨鸡、猪血、猪肝等食物。食物只能起到辅助补血的功效，如果存在严重贫血的现象，需要根据病因进行治疗。

芝麻不可以过多食用。本身就存在腹泻、肠炎的患者，不建议食用芝麻，以免加快胃肠道蠕动，加重腹泻、腹痛的症状。平时应保持饮食多样化，以高维生素、高蛋白质食物为主，避免出现挑食、偏食的现象。

没有研究表明芝麻补血，但芝麻可以促进血液生成，但多吃可能会造成肥胖。芝麻中还含有丰富的油脂，若患者一次性进食过多或长期吃，可能会导致大量油脂在体内堆积，胃肠道无法及时消化分解，可能会出现肥胖的情况，因此不建议多吃。

高血压的患者在平时能够正常的进食芝麻，芝麻中的盐含量以及脂肪含量并不高，进食之后不会导致患者的血压上升，所以不用过于担心。不仅如此，进食芝麻还能补充体内的不饱和脂肪酸等营养成分，对血管有一定的保护作用，还能促进体内胆固醇含量的下降。建议高血压患者在平时保持

芝麻丸的功效：1、能够滋养肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲芝麻丸入肝经、肾经，性平、味甘，对于肝肾虚损所造成的精血不足、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、四肢无力的人，可以适当食用芝麻丸会有很好的滋养肝肾、缓解症状的功效。2、能够润燥滑肠，因为芝麻丸当中含有丰富

芝麻含有丰富的营养成分，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、各种维生素和矿物质。芝麻具有美容养颜、延缓衰老的作用。芝麻中含钙量非常高，是很好的补钙食物。芝麻还有益脾健胃、补肝肾等作用。经常食用芝麻还能协助治疗便秘，改善皮肤干枯、粗糙情况，可以使皮肤细腻、光滑。经

白芝麻和黑芝麻在营养价值上没有太大的区别。白芝麻中含有丰富的蛋白质和脂肪以及各种维生素和矿物质，皮肤有抗氧化的作用，而且对于皮肤的粗糙和干枯有治疗的作用，黑芝麻中含有丰富的甘油酯，有补肾和治疗气管炎的作用，经常食用有乌发生发的效果，但是要适量过多会导致身体

芝麻吃多了是会造成肥胖的。一、芝麻中油脂含量较高，所以能量也比较高，每100克的芝麻能提供536千卡的能量，相当于4-5个大馒头的能量；二、在一般人的饮食习惯中，芝麻大多是作为菜品或糕点的配料食用，一般进食量都较少，仅有几克左右，但是食用主要材料是芝麻的芝麻糊，或

芝麻性甘味平，有补血养发，润肠生津，通乳等功效，可用于滋补肝肾，养血，增乳，大便干燥，头发发白，头晕，耳鸣，体弱多病均有良好的功效，而且可以起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻对于缺铁性贫血，慢性神经炎，末梢神经炎和动脉粥样硬化等均有作用。还能保养皮肤，使皮

吃芝麻并不会长胖，但是如果超重、肥胖的病人不注意吃芝麻的量，过量食用可能会由于油脂过多、热量明显超标，又不注意其他的饮食控制，导致体重进一步增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长时间热量超标就会导致体重增加导致肥胖，要想减重或者防止发胖最根本