突然没有奶水怎么办？

心情不好会影响奶水，容易导致奶水过少，主要是因为心情不好的时候会使催乳素分泌发生紊乱，此时造成母乳分泌不足，严重时甚至会发生断乳，不利于宝宝的生长和发育。女性在哺乳期间要调整好心理状态，尽量保持心情愉悦，适当的去户外散心或者是参加活动；同时还需调整饮食结构

奶水不多还外溢，首先要注意合理喂养，多给宝宝吮吸，通过吮吸可以刺激乳腺分泌乳汁，两侧乳房应交替吮吸，排空乳汁，从而避免乳汁淤积导致外溢。哺乳期在饮食上也要适当的加强营养，可以喝些汤水，如猪骨汤、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，对于促进乳汁分泌也有一定帮助，避免进食过

哺乳期减肥可能会影响到奶水。女性在减肥期间需控制饮食，会导致机体摄入的营养物质不均衡，会影响到乳汁的分泌，其次会降低乳汁的营养价值，进行母乳喂养后，可能会对婴儿的生长发育造成影响。哺乳期的女性平时需多食用含有优质蛋白、维生素、微量元素、矿物质的食物，如鲫鱼

哺乳期上火会导致奶水少。哺乳期妇女出现上火的现象，有可能会影响到乳汁，会导致奶热，在宝宝吸吮了乳汁之后，便也会出现上火的情况，并且在哺乳期上火后，还会使身体感到非常的燥热难耐，情绪也会跟着焦躁起来，而这些因素都会对乳汁分泌产生影响，导致乳汁分泌量减少。所以

女性想要增加奶水，可以多食用汤水类的食物，如玉米排骨汤、乌鸡汤、木瓜鱼尾花生汤、鸽子汤、鲫鱼汤等，同时也需要补充其他高蛋白高维生素的食物。女性还需要有良好的睡眠和适当的运动，其对于乳汁的分泌都是有益的。女性多给宝宝吮吸乳头，也可以起到刺激乳汁分泌的作用，还

奶水不足还总是溢奶，日常可以在医生的指导下进行乳房按摩，能够疏通乳腺、增加母乳量。女性在哺乳时，建议采取交替哺乳的方式，在一侧乳房排空后再换到另一侧乳房继续哺乳，有助于刺激母乳的分泌。对于总是溢奶的婴儿，可以在哺乳结束后将其竖抱一段时间，能够减少溢奶。并且

泌乳素低导致女性奶水不足，建议通过饮食调理。建议女性多吃有营养的汤羹类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等食物，可以起到分泌乳汁的作用，同时要多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜和水果，还有肉蛋白等食物，可以补充人体所需的营养元素，使泌乳素分泌恢复到正常的

可以通过以下几点判断奶水是否充足：1、宝宝在吃奶时能明显听见吞咽奶汁的声音，并且吃奶约15分钟后能够自动松开乳头停止吃奶，表示此时宝宝已经吃饱。2、宝宝吃完奶后表情满足，并且能够安静入睡，睡眠时间在2小时左右。3、观察宝宝的大小便情况，如果每天尿量较多，并且大便

乳汁分泌较少的情况下可以适当地吃红枣乌鸡汤、鲫鱼汤、黄豆排骨汤以及花生猪蹄汤等，其中含有的营养都较为丰富，且清淡、易消化，还可以多吃蔬菜水果，喝牛奶也可以促进乳汁的分泌，但不建议饮用过多。此外，产妇还要多让孩子吮吸，促进下垂体分泌催乳素，增加乳汁分泌，并且

产妇的奶水突然变少可能是由于生理性原因导致的，比如失眠没有休息好、情绪异常紧张、精神压力过大、过度劳累、营养摄入不足等，都可能会影响产妇乳汁的分泌，出现奶水突然变少的症状。孩子吸奶时力度较小，导致乳腺管的刺激变小也会导致乳汁分泌减少。也可能是由于乳腺导管堵