浑身乏力失眠多梦，睡不醒？

如果患者近期精神压力比较大，应该先及时调整自己的心态，向亲人、朋友倾诉，也可以向专业的心理咨询师寻求帮助。情况严重的患者需要更换自己的生活或工作环境，避免病情进一步加重。入睡时间长、多梦、易醒是失眠的表现，除了自身精神问题外，还有可能是内分泌失调引起的神经

失眠多梦易醒一般考虑是精神压力过大、睡眠环境嘈杂、生活中发生重大事件、睡前进食过饱、睡前喝浓茶、药物刺激、体内激素水平改变、对自身健康过度关注、患有全身疾病等原因所引起。出现失眠症状后，女性首先要注意调节心态，同时需要保持作息时间规律，并且可以吃些具有安神

多梦建议平时不要思考过度，睡前要放空思想，避免思虑过度。也可考虑是抑郁症、焦虑症等神经因素导致的多梦症状，平时要注意避免精神、情绪等的紧绷，要学会缓解情绪，不要过度思虑。也可以选择中医药治疗，例如归脾丸、安神补脑液等药物来促进睡眠。白天要减少饮用刺激的饮料

失眠多梦心慌气短的原因有很多，与多种诱因有关。可能是睡前饮用了刺激性的食物，如浓茶、咖啡等，容易导致失眠、多梦与心慌。另外可能是生物钟紊乱所致，白天的睡眠过多，导致夜晚睡不着，睡眠质量下降，出现多梦的症状。此外，可能是最近的情绪比较焦虑或者压力较大所致，出

孕妇睡眠质量差主要是由于心理压力大、容易焦虑、饮食变化、缺钙或者激素水平变化所导致的。孕妇需要进行心理疏导不要产生过多的压力，放松心情。多获取积极的信息，保持开心愉悦的状态。避免食用咖啡、浓茶等使人亢奋的食物，睡前可以多喝牛奶等促进睡觉。怀孕会造成体内激素

嗜睡多梦乏力没有精神考虑是患者精神压力过大、长时间作息不规律、思虑过多、大量饮酒等因素引起，也考虑是病人患有植物神经功能紊乱、抑郁症、气虚、肾阴虚等疾病；还考虑是患有脑缺氧、脑动脉硬化等疾病，都会导致患者出现嗜睡、多梦、周身乏力等不适的症状。建议患者可以去

失眠多梦的治疗方法有很多，如果仅仅是因为情绪、心理等因素所致，需要积极调节心态，放松心情，转移注意力，不要过于焦虑与紧张即可缓解。如果是更年期综合征引起的，则可以在医生的建议下适当服用镇静药或者维生素制剂缓解症状；另外，可以在睡眠泡澡、泡脚，并饮用一杯热牛

该病属于失眠症的一种，可能是由于白天工作的时候，工作强度过大，精力使用过度导致。您可以到医院开取一些安神助眠的药物来改善睡眠，这类药物需要在医生的指导下服用，切不可为了尽快获得一个良好的睡眠，而私自增加药物使用剂量。不然很可能对身体导致某种伤害，对治疗及愈

可以经过安神助眠的药物治疗，对于神经衰弱或者精神紧张造成的睡眠差能够改善，主要能够治疗入睡困难或者睡眠中做梦等表现。造成睡眠不好的原因有多种，比如精神过度紧张或者压力过大，也可能是神经衰弱或者肾虚，需要释放自身压力。可以适当的参加一些户外运动，养成规律作息

难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长期，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子