怎样补肾吃什么能补肾？

首先要弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚，还是肾气不足。肾阴虚者常食百合、枸杞子、莲子、甲鱼等。肾虚的女性经常怕冷、手脚冰凉、脸色苍白，可多吃牛肉、韭菜、桂圆、桂圆肉、山药等食品。正常食用一些动物肾脏，猪、狗、羊、牛之肾都有养肾、补肾、益精气的功效，海参、鲍鱼、淡菜

男人补肾可食用以下食物：1、蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，能有效地预防性功能障碍。二韭菜，能有效缓解肾虚、阳痿等表现，对经常做梦的患者有很大的益处。三葱，含有多种维生素，能保证人体正常分泌荷尔蒙，起到壮阳补阴的作用。四、海产品，富含磷、锌等微量元素，对性

吃猪腰子是有一定的补肾效果的，但是也不要吃的太多，物极必反。平常也可以适当的吃一些其他补肾的食物，比如山药、黑米、黑豆、韭菜、蘑菇、栗子、黑芝麻、红豆、莲子，最重要的是平常要进行一些体育锻炼，提高自身的抵抗力。每天注意正常的生活饮食规律，按时进行体育锻炼，

可以通过调整饮食、适当运动及中药调理等方式补肝补肾。2、适当运动：中医认为肾藏精、肝藏血，日常可以适当参加有氧运动，如游泳、太极拳、八段锦、瑜伽等，有助于锻炼身体补充精气，肾精充足肝脏藏血及疏泄功能才能正常。3、中药调理：可遵医嘱使用枸杞子、桑葚子、旱莲草等

补肾强身胶囊是属于中成药类非处方药物，中成药的选用重在辩证，只要辨证准确，用药对症，就可以起到好的治疗效果。补肾强身胶囊的功效是：补肾强身。作用：主要用于肾虚所造成的疲乏无力，腰膝酸软，头晕眼花，失眠多梦，耳鸣耳聋，男性性功能的障碍，前列腺炎等。同时合理性

中医认为黑芝麻属水，有养阴补肾，健脾暖肝，活血明目，可补肾乌发等功效。近代研究也表明，黑米含铁元素，能增强造血功能，具有补血功效;含蛋白质、多种维他命、多种矿物质、氨基酸等营养成分，能补充营养，保护心血管系统，延年益寿，还含硒元素，具有防癌抗癌作用。黑米粥

男性如果需要补肾，则需要多吃黑色的食物，常见的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，从中医的角度分析，黑色补肾入肾。还需要适当吃核桃、松子、葵花籽等坚果类的食物，适当吃狗肉、羊肉、韭菜、猪腰等能够达到补肾的作用。并且需要在医生的指导下根据肾虚的类型使用合适的补肾

山楂有补肾的作用，但不能代替药物。秋葵性寒入肾经，具有一定的补肾益精作用。食方面有一定程度的提高肾功能，所以常食秋葵，具有一定的食疗补肾功效。秋葵花有许多使用方法。既可生拌做菜，也可炒食，用秋葵泡水喝也可。秋葵长得像青椒，切开里面是甜腻的汁液，味道甘甜，肉

男性滋阴补肾的食物比较多见的有：枸杞，银耳，桑葚、莲子，山药，百合等等。滋阴补肾正常和男性肾阴虚有较大的关联，而肾阴虚容易导致体内内热上火，所以具有去火功效的食物都有滋阴的效果。如果是症状不明显，可以食物调节配合个人的生活护理为主。若症状较为严重，需要配合

补肾的中药有蛇床子、川芎、菟丝子、补骨脂、茯苓、红参、小茴香、五味子、金樱子、白术、当归、覆盆子、制何首乌、车前子。这些都是主要治疗因肾阳虚导致的的腰膝酸软、畏寒怕冷、女性月经过多等表现。也能吃金匮肾气丸，主要成分为地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、