颈部是比较难减的脂肪部位,因为和人体内激素水平分泌有关,和内分泌失调有关。首先要做到以下几点:第一、每天要坚持做有氧运动,正常以步行或慢跑45分钟为佳,心率控制在140-160次左右,待身体微微出汗即可。一定要使下颚部和额面部汗液经表皮进行蒸发,出汗促使颈部排毒。第二、做完有氧运动后要进行延下额部、额角部、颌下部、颈部淋巴结的按摩,促进淋巴畅通,让废物和沉积产物的迅速排出,以收紧脖子上的赘肉。第三、脖子上肉多的人正常喜食肥肉和油脂含量多的食物,切记要以蔬菜素食为主,才可起到事半功倍的减脖子上肉的效果。
相关资源
有红色圈圈皮肤病怎么治
2025-06-27
大家平时洗澡或者是换衣服的时候,发现自己的皮肤上有一些红色的圈圈,很多人都会感到非常疑惑,不知道是什么原因引起的,该如何治疗。 大多数皮肤上有红圈圈,就是皮肤疾病。这种情况建议千万不要用手去抓挠,防止出现破损,导致细菌或者是病毒的侵蚀,导致病情更加严
龟头圈圈处有小颗粒正常吗?
2025-06-27
龟头冠状沟局部皮肤表面有小颗粒,表现为多发散在分布。多见的原因是珍珠疹,这是正常的生理现象不必担心,珍珠疹多是因为男性包皮过长,冠状沟处因包皮垢反复刺激形成,对身体健康无明显影响,不需要进一步治疗。还有其他病理性原因,比如尖锐湿疣疾病早期,同样可表现为
脖子肉多一圈圈怎么减?
2025-06-27
根据现在的情况来看,颈部减肥操,长期坚持可以减掉脖子上的肉:一、抬头。经常抬头仰望星空,有助于伸展脖子上的肉,避免出现严重的颈纹;二、左右伸展。左右伸展对脖子两侧的肉有很大的影响;三、按摩。将精油涂在脖子上,然后从下往上推,到皮肤有些发热就可以了;四、
脖子肉多一圈圈怎么减?
2025-06-27
脖子上的肉多一圈,这多是因为身体肥胖引起的现象,身体肥胖和食用过多高热量的食物、运动量少有很大的关系,这种现象首先需要控制饮食,减少高脂肪、高热量食物的摄入,其次多运动,增加体内脂肪的代谢。另外还可以在日常适当做抬头运动,也可以让脖子上的肉减少。
脖子后面长了一个像癣一样的圈圈,这...
2025-06-27
指导意见:您好,您这考虑是皮炎的可能性最大,您可以先考虑使用炉甘石洗剂或者氧化锌软膏,另外不要吃辛辣刺激性食物,不要吃海鲜,不要饮酒,如果三天不见效到医院就诊。