如何快速提高免疫力？

想提高免疫力和抵抗力的人群可以通过调整饮食、改善生活方式调理，例如增加摄入维生素C，维生素C有助于蛋白质中的胱氨酸还原，继而合成抗体增强免疫力和抵抗力；其次维生素A可以促进免疫球蛋白的合成，所以可以多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等含有维生素A的食物；另外经常锻炼可以

免疫力在临床又叫做抵抗力，而抵抗力是人体自身防御机制的表现，能够将被感染以及病变的细胞处理掉，预防影响机体而发生疾病。人体的免疫系统与抵抗力息息相关，如果免疫系统受损，则不能够抵御外界的病原微生物，从而导致抵抗力下降，引发各种疾病。而增强抵抗力则可以很好的

转移因子口服液能提高免疫力，因为转移因子口服液是免疫调节的药物，同时也是双相的调节药，不仅可以增加细胞与体液的免疫功能，还能抑制细胞与体液的免疫功能。临床上常将转移因子口服液用于辅助治疗抗生素类药物无法控制的霉菌或者病毒性感染，同时还能够辅助治疗恶性肿瘤。

首先可以服用一些中药来增强人体的免疫力和抵抗力，例如补气药，常用有黄芪、黄芩、西洋参、人参或者是补血药，例如红花、红景天、丹参等，同时价格昂贵的冬虫夏草也能增强人体免疫力和抵抗力。其次，一些西药也可以起到这种作用，例如人血白蛋白、胸腺五肽等。另外，患者可以

身体体质差，免疫力低下，此时可以通过日常饮食进行调理，比如食物丰富多样，可以补充多种维生素，其中包括各种蔬菜、橙子、柠檬等；当然也可以在日常多参加户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，它们可以让体质增强，免疫力增高。当然还可以按摩穴位，比如足三里、涌泉穴等。另

免疫力低下的人想要提高免疫力建议积极参加体育锻炼，可以多做有氧运动比如打篮球、踢足球、瑜伽、骑自行车、游泳、跑步、健美操、太极拳等，身体素质比较差的人可以慢慢增加运动量，开始做瑜伽等比较柔和的运动，运动可以增强抵抗力。饮食非常重要，平时均衡饮食，合理搭配食

想提高机体的免疫力平时生活中需要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、青菜、菠菜、兰花菜、胡萝卜等，可以清除体内的自由基，增强细胞活性，提高免疫力。还需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、虾肉、牛肉、动物肝脏、血制品、鸡蛋、牛奶等，可以满足

想提高自身免疫力平时生活中需要多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养物质，如鸡蛋、牛奶、猕猴桃、核桃、苹果、香蕉等，保持充足的营养供给。还需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当的多进行户外运动，可以提高免疫细胞的活性，增强免疫力。

首先，需要多晒太阳，因为阳光可以使人体中的维生素D转化成活性维生素D，从而促进机体对钙的吸收，最终提高骨骼强度。同时，每天进行大量的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以加快人体内新陈代谢的速度，还能增强心肺功能，提高身体免疫能力，改善睡眠情况。其次

成人首先可以进行饮食的调理，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素类的食物，比如海参、虾、芹菜、菠菜、牛奶、鸡蛋等，营养要均衡，补充机体所需要的营养物质，同时患者还要坚持进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球、打篮球等，能够增强自身的体质。必要时患者可以在医生的