女人更年期吃什么好？

更年期高血压患者需要多吃蔬菜和粗粮，可以食用豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等纤维素丰富的蔬菜，其可以促进消化液分泌，其次还可以食用杂粮、糙米等食物，其含有硫胺素和盐酸，可以起到一定降低血压的功效。更年期高血压患者需要严格限制盐类食物的摄入，比如咸肉、咸菜等，

更年期可以正常过夫妻生活。女性处于更年期时由于体内激素水平变化，会出现失眠、烦躁易怒、潮热等不适症状，适当的性生活可以调理体内激素水平，缓解不良情绪，对于精神及身体健康都有好处，并且可以预防泌尿生殖道的萎缩。更年期由于雌激素水平下降，阴道分泌物减少，同房时

更年期女性，因为体内激素水平变化，引起心情烦躁、盗汗以及记忆力减退、食欲下降、头晕等不适症状，可以服用逍遥丸，其主要用于调节郁闷不舒以及食欲减退。但是如果更年期女性没有任何的不适症状，则不建议服用逍遥丸。女性在进入更年期以后，应该从饮食上进行调整，注意营养

女性更年期出现出汗的情况，考虑是体内激素水平紊乱引起，可以服用雌激素制剂、孕激素制剂等，也可以服用组织选择性雌激素活性调节剂。在临床上出现此症状，还需要考虑是肾虚导致的病症，需要服用知柏地黄丸、六味地黄丸、右归丸，桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗，但具体的

更年期的前兆有月经改变，但是由于个人体质不同，所以每个人的月经改变也不同。部分患者月经改变的表现为月经周期延长，经血量减少，最后绝经。也有部分患者表现为经期延长，经量增多，之后逐渐减少而停经。也有少部分患者是月经突然停止。其次，更年期女性还会出现潮热、出汗

更年期潮热的患者，如果症状严重，影响到患者的睡眠，或者是日常生活，可以行激素补充治疗。患者可以通过补充外源性的雌激素以及孕激素类药物，改善自身潮热、多汗的症状。对于有睡眠障碍的患者，可以给予患者褪黑素受体激动剂，能够缓解患者入眠困难的情况，缩短患者睡眠的潜

更年期妇女缺钙症状表现为食欲减退、四肢乏力、盗汗、睡眠质量下降等。其次，更年期女性缺钙会加重内分泌失调，出现卵巢早衰症状，比如潮热、失眠、记忆力减退、阴道干涩、性欲下降、反复发生阴道炎等。此外，缺钙还会造成骨质疏松，增加软骨炎、肋骨炎等其他骨关节类疾病的发

更年期盗汗考虑是更年期综合征，可以在医生的指导下使用激素治疗，例如醋酸甲羟孕酮片、尼尔雌醇片等，也可以使用调节性激素的药物，例如维生素E胶囊、维生素A软胶囊等，如果患者伴随其他精神症状也可以使用盐酸帕罗西汀片进行治疗。平时要保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水

更年期各个时间段的患者，症状并不是完全相同的。早期患者可见月经紊乱、午后潮热、夜间盗汗、失眠、心悸、耳鸣、头痛等全身性不适症状，有部分女性还会出现注意力不集中、情绪易起伏、以及记忆力减退等症状。到了中后期，患者可能会出现急躁易怒、情绪低落等异常行为，严重的

可以在中医指导下服用滋阴清热和舒肝解郁以及滋补肝肾的药物进行调理。多数女性在更年期会表现出腰膝酸软、头晕和潮热盗汗以及无心烦热等表现，同时还会伴有失眠多梦，如果表现出了严重出汗现象，同时伴有下肢冰凉，可能是肾阳虚造成的，需要口服补肾药物改善。在更年期要适当