长期顽固性失眠怎么治疗?

沈达荣 2025-06-27 19:50:38 1

长时间顽固性失眠可以经过下列方法进行治疗:1.合理饮食,平时要少饮用咖啡、茶水及含有大量咖啡因的食物。2.养成良好的生活习惯,平时要保持作息规律,早睡早起,适当的进行体育锻炼,提高睡眠质量。3.药物治疗,如果是失眠情况比较严重,可以在医生的指导下联合使用盐酸舍曲林片进行治疗,缓解失眠。4.如果是由于长时间的精神压力过大造成的,可以去正规的心理场所进行治疗。平时要保持心态平和,注意多休息。

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