成年人所需的正常睡眠时间为多少?

沈达荣 2025-06-27 22:16:39 1

成年人一般要保证每天至少7个小时的睡眠时间。相比较之下,老年人则因为新陈代谢减慢及身体活动减少,因而其所需的睡眠时间则会较少,由于个体之间存在有差异,因而老年人一般保持其睡眠时间在5~7个小时即可。近些年来,有相关研究则认为,老年人的睡眠时间不能减少,反而要随着其年龄的增长而相应增加,但是这一说法现阶段还有待进一步的研究。

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