男人补肾泡水喝什么好？

男性滋阴补肾的食物比较多见的有：枸杞，银耳，桑葚、莲子，山药，百合等等。滋阴补肾正常和男性肾阴虚有较大的关联，而肾阴虚容易导致体内内热上火，所以具有去火功效的食物都有滋阴的效果。如果是症状不明显，可以食物调节配合个人的生活护理为主。若症状较为严重，需要配合

补肾的中药有蛇床子、川芎、菟丝子、补骨脂、茯苓、红参、小茴香、五味子、金樱子、白术、当归、覆盆子、制何首乌、车前子。这些都是主要治疗因肾阳虚导致的的腰膝酸软、畏寒怕冷、女性月经过多等表现。也能吃金匮肾气丸，主要成分为地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、

补肾精的食疗方法有：芡实粉30克、核桃肉15克(打碎、红枣5～7个。先以凉水将芡实粉打成糊状，再加滚水搅匀，入核桃肉、红枣煮粥，加糖食之；羊肉粥：羊肉60克(去脂膜切成细丝，粳米50克，生地黄汁30克，肉桂末3克。先以水煮米及羊肉，将熟时加地黄汁及肉桂末，粥成加五香粉及

中医上讲滋阴补肾的汤有很多；饮食上能喝的汤主要有甲鱼滋肾汤、海参鸭汤、鲫鱼黑豆汤、枸杞鸭肉汤、猪腰枸杞汤等；饮食上还可以多吃些鸭肉、紫菜、黑米、黑木耳、银耳、豆腐等食物。此外还可以经过服用滋阴补肾的中成药或者是中药来进行调理。生活上要注意休息、节制性生活、

肾气的滋补方法主要有：1.常做有氧运动，可慢跑、游泳，或经常打太极拳，可使精神放松，还可起到补肾的作用。二要保证充足的睡眠，最好在十点前睡觉，既能补肾，又能预防脱发的症状。三可做些按摩，经常按摩腹部，可补充五脏六腑功能，还可做些提肛运动，或原地跳跃，也可起到

榴莲具有一定的补肾效果，同时还具有疏风清热、补充营养、提高免疫力、改善血液循环、强壮筋骨、促进消化、提高食欲、温补脾胃等功效。对于身体虚弱、须发早白、食欲不振、便秘等症状也可以起到一定缓解效果。在日常可以直接使用榴莲果肉，也可以加入鸡肉、鱼肉等食物一起炖煮

想要健康补肾，应根据肾虚的类型来进补，比如肾阴虚，可以进食黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，能够起到补肾的功效。食疗效果不佳时，可以服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等药物进行补肾；肾阳虚，可以进食山药、枸杞、狗肉、羊肉、牛肉等食物，能够起到

补肾壮阳的食物有：动物肾脏、牛肉、羊肉、驴鞭、狗鞭、牛骨髓、羊骨、韭菜、山药、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、生蚝、鱼类、河虾、桑椹、芡实、栗子等。如果肾虚较为严重，食疗效果不佳，患者可以在医生的指导下服用补肾壮阳的中药进行治疗，比如蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、

补肾的食物水果，以干果、坚果类的为宜，而水果类的主要的是维生素含量比较高，但是对身体有好处，水果类虽然没有直接的补肾的作用，但是保持身体健康的状态，其肾功能也是好的。因此，如果针对肾虚进行食补，可以用干果或是坚果的就可以，如核桃、栗子、黑芝麻、枸杞子等食物

男人可以经过以下方法补肾养精，一，多运动，如游泳，骑单车，跑步等，可以增强体质，达到健肾益精的作用。二，饮食，可以多吃一些补肾精的食物，如干贝，羊肉，狗肉等。三，中药。如果病人感到腰膝酸软，乏力等肾精亏虚的症状，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药