如何美白牙齿最有效？

　　每天可以用淘米水洗脸，不仅美白还可以让皮肤变得更加细腻；日常饮食多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜；多喝水，增加身体新陈代谢；每天做好防晒工作，哪怕在室内也要擦好防晒霜。

　　美白丸主要是起到美白作用的药丸，大多数都是植物的提取物，一般饭后服用是最好的，饭前服药可能会对胃肠道造成一定的刺激。建议在服药美白丸期间要注意身体的反应，如果出现了不良反应要立即停药，并且要及时去医院治疗。

　　一般清水洗脸不会使皮肤变白，只能清除脸部表面的污渍。患者可以用牛奶洗脸，牛奶中含有大量蛋白质，能够补充肌肤营养，修复受损皮肤，有助于美白肌肤。牛奶洗脸之后患者要用清水洗去奶渍，以免出现感染。

　　想要改善皮肤，还是要从最基本的做起外出时尽可能戴帽子，每次晴天外出时，都应涂防晒品，平时最好是多做一些锻炼，多吃一些新鲜的水果，多补充维生素，平时不要熬夜，注意自己的睡眠质量。

　　男士的女士的方法是一样的。首先都是要注意面部的防晒，避免阳光导致皮肤损伤，留下色素。建议您平时在清洁面部之后，适当的涂美白的水乳，并进行按摩，促进吸收，促进细胞的生长。还有就是要多吃维生素丰富的水果或是蔬菜，还可以有芦荟或是黄瓜敷脸。

　　您好，服用维生素C具有美白的功效，但是注意不要长期服用，长期服用可能会导致草酸钙结石和肾结石，服用大量的维生素C会导致血栓的出现，如果患有心脑血管疾病可能会导致脑梗塞的发病率增加。

　　您好，食盐刷牙可以增加牙刷与牙齿的摩擦，能起到清洁牙齿的作用，但长期使用会损伤牙釉质，而且食盐刷牙并不能去除牙垢和牙渍，您抽烟导致的牙渍需要去医院做超声洁牙才能够彻底去除。

　　小苏打美白牙齿是可以的，建议你最好不要长期的使用，偶尔用一些是没有问题的，建议你在使用的时候可以用小苏打加一些盐和水，然后再调匀之后在进行刷牙。

　　美白面部，您可以使用维生素C敷脸或是口服，因为可以抑制黑色素形成，起到美白作用。还有可以用黄瓜或是土豆敷脸，修复细胞新生，去除角质，从而美白。还有就是可以去美容院进行肌肤的护理，但是建议您去专业，正规的医院。

　　进行全身美白的治疗，一般可以选择两种方式，第一种是通过饮食和自我的皮肤保护进行改变，多吃富含维生素C的食物，外出注意做好防晒工作，可以起到美白的效果。第二种是进行手术治疗，可以采用激光方法进行全身美白，效果比较明显。