中医认为，饮食调整、避免环境中的湿气、艾灸、中医调理（拔罐、针灸）等是去湿气的最好方法。
中医认为，湿气是引发许多疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。去湿气最好的方法有以下几点：
1.饮食调整：
多吃健脾利尿的食物：比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
注意饮食卫生：潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
2.避免环境中的湿气：
不要直接睡地板：空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出：避免淋雨和涉水，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
3.艾灸：
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。艾灸命门穴，可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。
4.中医调理：
拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
针灸：针灸去湿气主要是通过刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进血液循环，从而达到去湿气的效果。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能有效，同时，对于一些患有严重疾病的人群，如心脏病、高血压等，在进行去湿气治疗前，最好先咨询医生的意见。
