近视300度想退到100度以下比较困难，但可尝试角膜塑形镜、近视手术，同时注意用眼卫生、定期检查，并控制近视进展的危险因素。
近视300度属于中度近视，要想退到100度以下是比较困难的，但通过一些方法可能会有所帮助，以下是一些建议：
佩戴角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视。对于一些青少年患者，长期佩戴角膜塑形镜可能会有一定的效果。
进行近视手术：近视手术是一种通过改变角膜曲率或眼内屈光间质来矫正近视的方法。常见的近视手术包括LASIK、SMILE等。但近视手术需要满足一定的条件，如年龄、近视度数、角膜厚度等，并且存在一定的风险和并发症。在考虑近视手术之前，需要进行全面的眼部检查和评估。
注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯对于预防近视的进一步发展非常重要。这包括保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免长时间近距离用眼、增加户外活动等。
定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及时发现近视的进展情况，并采取相应的措施。此外，眼部检查还可以发现其他潜在的眼部问题，如散光、远视等，及时治疗这些问题有助于维持良好的视力。
控制近视进展的危险因素：一些因素可能会加速近视的进展，如遗传因素、营养不良、缺乏户外活动等。了解这些危险因素，并采取相应的措施，可以有助于控制近视的进展。
需要注意的是，近视的进展是一个渐进的过程，而且每个人的情况都不同。对于近视300度的患者，退到100度以下可能需要长期的努力和耐心。同时，如果近视进展较快或出现其他眼部问题，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。
此外，对于未成年人，家长应该特别关注孩子的用眼情况，帮助他们养成良好的用眼习惯，并定期带孩子进行眼部检查。对于成年人，如果近视对生活和工作造成了较大影响，可以考虑采取上述方法来控制近视的进展。但无论采取何种方法，都应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
