治疗早泄的锻炼方法包括盆底肌训练、深呼吸训练、性技巧训练、健康生活方式和心理治疗等，综合治疗效果更好。
早泄是男性性功能障碍中较为常见的一种，严重影响了男性的生活质量。目前，治疗早泄的方法有很多，其中锻炼方法是一种安全、有效的非药物治疗方式。以下是一些常见的治疗早泄的锻炼方法：
1.盆底肌训练：盆底肌训练是治疗早泄的一种有效方法。具体做法是收缩肛门和会阴部的肌肉，每次收缩持续10-15秒，然后放松，重复20-30次。这种锻炼可以增强盆底肌的力量，提高射精控制能力。
2.深呼吸训练：深呼吸训练可以帮助男性控制射精的冲动。具体做法是深呼吸几次，然后缓慢呼气，同时收缩会阴部的肌肉，持续几秒钟，然后放松。重复几次，逐渐延长收缩和放松的时间。
3.性技巧训练：性技巧训练可以帮助男性更好地控制射精。例如，采用挤压法、停动法等技巧，可以延长性生活的时间。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于治疗早泄也非常重要。例如，戒烟限酒、适量运动、保持良好的睡眠等。
5.心理治疗：如果早泄是由心理因素引起的，如焦虑、紧张等，心理治疗可能是有效的治疗方法。心理治疗可以帮助男性克服心理障碍，提高性自信。
需要注意的是，早泄的治疗需要综合考虑多种因素，包括心理因素、生理因素等。因此，如果男性有早泄的问题，应该及时就医，寻求专业的帮助。同时，在进行锻炼治疗时，应该注意适度，避免过度疲劳和损伤。
以上信息仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。
