平时怎么保护心脏?

李林辉 2025-06-20 12:45:06 1

  养成良好生活习惯对于保护心脏有特别重要的意义,主要有以下措施:第一、注意控制体重,特别是体型偏胖的人,要控制饮食,多锻炼身体,控制体重有助于减轻心脏负担。第二、注意低盐、低脂肪饮食,平时的膳食要注意少放盐、少放油,吃油尽量吃植物油,少吃或者不吃肥肉及动物内脏。第三、戒烟、限酒,特别注意减少二手烟的吸入。第四、增加运动量,如每天坚持一小时左右的活动量,比如慢跑,对于冠心病的患者来说,只要不造成疼痛症状,每天应当坚持适量活动,不提倡单纯卧床休息。第五、减轻精神负担,保持心态平衡,作息规律,特别注意晚上不要长时间熬夜。

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