老做梦怎么办?

马希贵 2025-06-19 05:07:32 1

  老做梦,有可能是白天过度劳累或者精神压力过大造成的,少数患者可能合并有神经衰弱,建议适当的调整工作和生活的节奏,放松心情,减轻压力,可以多向朋友,同事说说心里话,必要的时候可以求助心理医生。此外要适当的进行体育锻炼,不能过度劳累,有张有弛,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐,用热水泡泡脚或者洗个热水澡,睡前不要喝咖啡、浓茶,不要吸烟喝酒、不要做剧烈的运动、不要发生兴奋的事情。

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