快速缓解心慌小妙招?

马希贵 2025-06-19 04:37:44 1

  当胸闷、胸慌症状表现出的时候,首先不要紧张,先安抚自己的情绪,平静下来,多次做深呼吸,平常在家或者上班的时候多注意通风,每天至少两次,每次不少于15分钟,让室内的空气流通,舒缓自己的心情和呼吸节奏。平常生活注意调节自己心情,不要做过于刺激的事,也不要做过于激烈的运动,比如打篮球或者踢足球,可以选择做一些有氧运动,比如说慢步跑、散步等。其次,早睡早起,生活有规律,日常三餐清淡饮食为主。

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