中学生长期便秘怎么办？

　　便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥坚硬、不易解出的现象。中学生表现出长时间的便秘，有可能是平时饮食不正常而造成的。比如说平时喝水少，吃水果和蔬菜比较少，摄入辛辣刺激食物比较多，活动量少，都容易造成便秘。表现出这种情况一定要注意

　　中学生长时间便秘多见的原因是由于平时不规律的饮食习惯或者学习压力大，精神过度紧张等因素造成，需要养成规律的饮食习惯，放松心态调理。饮食上少吃多餐，适当多喝水以及吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，也不要过度饥饿，辛辣油炸以及不易消化食物尽量少吃。还要养成每天排便

　　中学生长期便秘通常与饮食习惯较差有关，平时要避免吃高脂肪以及油腻的食物，多吃富含维生素以及纤维素的食物；并且还要适当加强运动。另外，可以轻揉腹部促进胃肠蠕动，必要时可以使用乳果糖口服液进行治疗。

　　长期贫血容易会导致机体免疫力抵抗力下降，进而出现心慌，心悸，心绞痛，面色惨白，食欲不振等症状；若没有及时治疗，还会诱发心脏疾病，机体缺氧以及脑供血不足；您平时应该多吃补血益气的食物，保证饮食营养均衡，并到正规医院的血液科就诊。

　　高中生长期失眠主要是因为精神过度紧张、压力过大造成的，还有可能是神经衰弱引起的，不排除失眠症的可能性；平时应该放松心情，保证睡眠充足，并到正规医院的神经内科检查，若确诊为神经衰弱，可以服用安神补脑、助眠的药物治疗。