不吃药怎么降低血压?

张鹏 2025-06-19 06:17:05 1

  不吃药降低血压,主要是经过生活方式的调整,包括饮食方面要低盐,低脂肪饮食,也就是动物的内脏,蛋黄、肥肉等高血脂的食物,要适当控制。氯化钠最好能够维持的每天6.5克以下,不要抽烟、饮酒,不要熬夜,同时要养成锻炼的习惯。定期进行体育锻炼,增加热量的消耗,控制体重,防止肥胖。经过这些生活方式的改善,轻度的高血压可以恢复到正常范围。当然对严重的高血压,单纯使用生活方式的调整,血压有可能仍然偏高。在这种情况下,还是要选择合适的降压药物进行控制。总之生活方式的调整,对高血压的治疗非常重要,可以作为基础治疗。

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