糖尿病及高血压病人吃什么蔬菜和肉类好?

刘媛 2025-06-19 02:35:01 1

  糖尿病以及高血压的病人,确实是需要多吃一些蔬菜的。蔬菜的选择方面建议以绿叶蔬菜为主,例如菜花、西兰花、芹菜这些绿叶蔬菜。糖尿病合并高血压的人群,每天蔬菜的摄入量应当要比正常成人要高,可以达到500克以上。在肉类的选择方面,应当选择那些富含优质蛋白质的肉类,例如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾肉和一些海鲜类食物,建议每餐饭都应当要有这些优质蛋白的肉类。蔬菜富含丰富的膳食纤维,能够调节病人的血糖,防止病人血糖迅速升高,而且还有利于糖尿病病人胃肠道的蠕动,预防便秘的表现出。

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