肠不好吃什么食物调理?

吴松柏 2025-06-19 20:09:19 1

  肠不好主要是肠胃功能失调,食物应以清淡易消化,健脾益胃,性质平和为主。日常多吃山药粥、小米粥、红豆粥、玉米粥、等均有保护温润肠胃的功效。水果类以苹果、葡萄、桃子、香梨、猕猴桃等为主。肉类以温软为主,比如鱼肉、虾肉、鸭肉、鸡蛋、猪肉等。可以减轻肠胃消化负担,调理功能。肠不好日常饮食尤其注意防止辛辣刺激,生冷生硬之物。戒烟戒酒。一年四季不喝凉水,用餐细嚼慢咽,忌暴饮暴食,注意肠胃部的保暖,适当按揉神阙周围和足三里等穴位,可以对肠道起到保健作用。

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