为什么晚上睡不着觉老是乱想?

田书娟 2025-06-19 23:35:12 1

  晚上睡不着觉老是乱想,和想的太多,情绪不好有关,也和白天精神压力大了有关。解决的办法就是睡前什么也不想,也不要去回忆那些令人不快的人和事。工作生活方面的问题,留着明天再解决,睡一觉以后,也许头脑会更清晰,处理问题也更有头绪。不要纠结,也不要钻牛角尖。睡前多用热水泡脚,放松身心,喝一杯热牛奶先休息,保持好情绪。

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