孕妇缺锌如何补?

牛海静 2025-06-27 21:10:01 3

  孕期缺锌会导致不良的妊娠后果,包括先天性的异常、胎儿体重的降低以及早产还有母亲的并发症,比如妊娠期高血压疾病、先兆子痫、分娩期出血、感染以及致残。在食物上要使用富含有锌的食品,比如贝类及鱼肉、牛奶、糙米、蛋类、大豆、瓜子、核桃等,必要时候再服用锌补充剂,有以下几种:1、无机锌:比如硫酸锌,吸收率很低,但是有较大的胃肠刺激性;2、有机酸锌:比如柠檬酸锌,吸收率比较高,高于无机锌,刺激性比较小但是仍有一定的刺激性;3、氨基酸螯合锌,天门氨基酸,而有机锌里面的氨基酸的螯合锌,由于跟氨基酸形成螯合物,可以防止和胃酸发生反应,因此对肠道的刺激也更小,吸收率也提高,对胃的刺激很小。

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