怎样克服紧张手抖？

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症即慢性焦虑症和发作性惊恐状态即急性焦虑症。其焦虑并非由实际威胁所造成，或其紧张惊恐程度和现实情况很不相称。安定，谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠，焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。安定属于

要想彻底克服自卑感，首先要找到造成自己产生自卑心理的根本原因，有针对性的进行心理治疗，或者一些行为技能上的特殊训练，提高自己的能力，改善自己对自己的看法，克服自卑心理。此外，平时要注意自己的穿衣打扮，以一个良好的形象面对外界，良好的形象会得到他人的称赞，因

克服选择恐惧症的方法是先努力训练自己有一种啥事自己能解决的念头，其实也就是要摆脱任何依赖，当你没法有依赖时，你不做主也得做主。而一旦做主一次后，第二次会很多。其实就是多去接受一些事情，多做一些第一次选择。

这还是抑郁症的一个临床表现。建议这种情况家长要做好鼓励和引导，去寻找孩子的优点和兴趣，鼓励孩子去做他自己真正喜欢的事情。和孩子多沟通交流，最好不要让他自己独处，可以多带他参加社会活动，重拾自信，给予他更多的关心和爱，配合心理疏导治疗。

对声音有严重的恐惧障碍的话，因此如果进行克服的可以采取暴露的疗法，也就是将病人置于声音比较强烈或者各种声音混在一起的环境，让病人去逐渐的去接受这样的一种情景，才能够克服心理的障碍。

一般来说，如果病人感觉到自己心里恐惧和焦虑，首先可以先找到令自己产生这样情绪的原因，再针对这个原因去进行治疗和缓解心情。比方说可以先做一些令自己开心放松的事情，转移下注意力等等，鼓励自己去克服这个令自己焦虑的原因。

克服恐高症可以经过系统脱敏疗法，可以选择一个让病人能够产生一定的恐惧但并不十分强烈的位置后，使病人处于焦虑状态，然后经过逐渐的放松使病人适应这种高度后再逐步的提升高度，直到到达一个比较高的高度后，恐高症病人不会为之感到害怕，这种方法是脱敏疗法。

想要克服恐惧心理，首先需要明白恐惧对象是什么，在确定恐惧对象后再模拟病人心中恐惧的场景或者是恐惧事物，反复性刺激病人，因此达到克服恐惧的目的。如果自己还是无法克服恐惧心理，就需要去医院找心理医生治疗。

强迫症为心理疾病，可以经过心理治疗，使病人对自己的思维强迫得到正确的认知，并且学会接受自己后再对其进行纠正，防止进行反强迫现象。病人还可以经过自我调节、多和父母和朋友进行沟通、多做运动或培养兴趣爱好来转移注意力等方式进行缓解，若效果不佳，还可以到医院找心理

想要克服紧张手抖的情况，主要是经过自我调整来改变症状。在临床上最常用的就是渐进式放松训练或想象放松训练，这些训练方法主要是经过让自己处于轻松的心态下来面对自己觉得比较紧张的事情。长时间让病人在较紧张的事情中慢慢放松心态，因此改善手抖的情况。