坐小月子的注意事项和补救？

一般是由于在坐月子期间摄入过多高油、高脂、高蛋白的食物，加重了胃肠道负担，使胃肠道消化吸收困难而导致的疼痛。此时可以适当调整饮食，保持饮食清淡，进而缓解胃部不适症状。如果既往患有消化道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，则在坐月子期间也会出现胃疼的症状，可以针对疾病

月子里可以适量吃蒜，但不宜过多。适当吃蒜可以起到消炎灭菌作用，对身体有好处；但是大蒜属于辛辣食物，月子里吃太多辛辣食物会刺激肠胃功能或引起上火不适。蒜作为调味品月子里可以食用，但是生大蒜在刚生完宝宝后不宜食用；另外饮食建议多吃清淡有营养的食物。

在月子期间，一般可以使用艾叶泡脚，这样能够预防感冒，并且缓解头痛等不适症状。还可以增强抵抗力，同时提高免疫力。艾叶具有温经散寒、舒筋通络的作用，可以促进血液循环。注意艾叶泡脚的时间不宜过长，每次15分钟左右，避免因为泡脚导致血液循环旺盛，进而引起大量出汗。

如果在月子里面出现乳腺炎发烧的情况，首先需要暂停哺乳，其次需要积极的进行抗感染治疗。尽量保持清淡饮食，避免促进乳汁分泌。适当将乳汁挤出，防止乳汁在乳房内蓄积，继而加重感染。如果月子里乳腺发烧比较严重，已经并发脓肿，还需要进行手术治疗，避免引起全身性感染。

在月子里，出汗的时间一般不超过一周。在怀孕期间，因为激素水平的升高，容易导致大量的水分储留于组织间隙。产后激素水平会快速下降，此时储留在组织间隙内的水分会通过出汗的方式排出。在月子里，一般夜间睡眠时出汗比较多，需要及时更换衣物以及擦干汗渍，避免出现上呼吸道

月子里面腰疼的厉害，主要是长期卧床、久坐或者哺乳姿势不当所致，建议可以通过适当的热敷、按摩、理疗、针灸等方式进行改善。同时，需要避免久坐、久站、提重物、抱孩子等。注意腰部保暖，喂奶时可以采取侧卧位。如果月子里面腰疼的厉害，还可以使用止痛的外用药物进行治疗，

对于顺产的女性，在月子里面一般可以洗澡，其实顺产的当天就可以洗澡。虽然此时会阴部存在伤口，只要洗澡后进行适当的消毒处理通常不会引起感染。对于顺产的女性，在月子里面还可以洗头、刷牙、洗脸，但是需要注意及时擦干，防止导致受凉。

月子里通过饮食的方法下来并不可靠，饮食只能增强乳汁中相关营养物质的成分，对于乳汁分泌量并没有决定性作用。月子里乳汁分泌需要依靠垂体分泌的泌乳素水平增高，而泌乳素作为一种激素，主要受神经和其他激素的调控，通过新生儿的吸吮和增加吸吮次数可以达到促进乳汁分泌的目

在坐月子期间出现膝盖疼的情况下，首先需要注意保暖，可以适当采取热敷、按摩等方式缓解疼痛。同时需要进行钙剂的补充，多吃鱼肉、鸡蛋等食物。如果在坐月子期间膝盖疼痛持续加重，可以进行相关检查了解膝盖部位关节有无病变，其后再进行针对性处理。

出月子后，饮食方面注意不要吃太凉的食物；穿衣适当，避免不要着凉，预防感冒。出月子至产后四十二天内，禁性生活。如果洗澡，则需淋浴，不要洗盆浴；注意外阴清洁，预防生殖道内病原体进入宫腔，导致产褥感染。如果产后四十二天没有阴道出血，可以性生活。