睡眠不好是什么原因？

　　失眠就是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，往往也会伴有记忆力、注意力的下降。它分为原发性失眠和继发性失眠，其中继发性失眠往往是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。糖尿病临床症状中并没有特别的临床表现为睡眠障碍，但是糖尿病患者以中老年人多

　　一般糖尿病主要跟脾虚、糖代谢紊乱相关，可适当吃些谷维素药，能镇静神经，提高睡眠质量。建议平时多休息，作息要规律，少熬夜，劳逸结合，补充足够的睡眠。如果睡眠质量低，建议多吃些滋补、补血、铁元素丰富的食物，如菠菜等。少吃辛辣、刺激性食物，容易导致睡眠质量差

　　短时间内睡眠不好，是绝不会引发的脱发的，但是如果长时间晚上不能够取得正常深度睡眠，是会引发脱发的。中医上相信，发为血之余，头发和精血的关系比较密切。晚上有段时间是肝经循行的时间，如果不能够正常深度睡眠，会损耗肝血，肝血不足会引发头发失养，从而脱发。特别

　　人体的黄金睡眠时间是23点到早7点，这八小时的睡眠称之为黄金睡眠时间，因为在这段时间里身体的雌孕激素分泌较为平衡，而且体内会分泌大量的褪黑素，褪黑素对人体的生长和发育大有裨益，而且这段时间睡觉对人体昼夜节律、生物钟功能的恢复而且对于身体植物神经功能的稳定

　　睡眠不足会导致白癜风患者大脑皮层兴奋抑制功能紊乱，使白癜风患者的皮层警觉性水平持续下降。会影响白癜风患者的皮质功能，从而导致记忆、思维、想象力、创造力、注意力丧失或发育迟缓。会让白癜风患者感到焦虑、抑郁、脾气暴躁和心烦意乱。可导致人体免疫系统紊乱，从而

　　怀孕初期睡眠不好的原因有可能有以下情况：1、由于怀孕后体激素水平的影响，有些孕妇出现恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应，影响睡眠，加上情绪的波动都可能会导致睡眠欠佳。2、怀孕后体内激素水平的影响，韧带的松弛，有些孕妇出现腰酸背痛，影响睡眠，怀孕晚期子宫增大

　　患者每天睡眠六小时不一定正常。如果患者第二天精神饱满并且没有其他不适症状，则每天睡眠六小时属于正常的现象；但如果患者隔天精神不佳且伴有头痛或头晕等症状，则每天睡眠六小时不正常。青壮年的睡眠时间通常在七小时到八小时左右，但由于个人体质存在差异，因此睡眠的

　　血压低可以加强对营养物质的摄入，吃一些具有滋补类效果的食物或者药物来提升血压，睡不着觉的时候可以进行适当的头部按摩，或者是听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都有助于促进睡眠特别严重的失眠者，也可以考虑吃一些辅助睡眠的药物。日常注意休息，多喝温开水，不要有太

　　抑郁症患者普遍存在睡眠问题，据报道，90%的抑郁症患者存在失眠，而失眠也常常是抑郁的早期表现，61.8%的抑郁症患者首发症状是睡眠障碍。经过抗抑郁治疗，可以改善抑郁症状，而失眠常常是首先得到改善的症状之一。抑郁症患者的睡眠障碍主要表现为人睡困难、睡眠维持困难和

　　睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例如红枣，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够增强植物神经的功能，从而可以帮助睡眠。睡眠不好通常是由于精神压力过大造成的，还有可能是环境的因素导致的，比如睡眠的环境